快速檢查自己的Swing若如同圖示，先恭喜您有下列可能 1.壺鈴絕對不重。(4~6公斤的玩具) ...

為了目標你付出多少！？ 教練課不是神仙的丹藥，吃了可以立刻增加一甲子的功力。 用打架來舉例，從隨便揮...

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放鬆很重要 學生放鬆大體驗， 雙腳小腿緊繃 左腳 實驗組 放鬆當下很痛，回家不到四小時，已經感受到 ...

［娛樂橋段］ 當Bench Press 變成 Press Bench。會發生什麼事情呢！ 感謝 ...

現在的突破都跟之前所有的努力有關聯，或許過程是枯燥乏味無變化的。但你無法否定之後的成就跟它無關。...

徒手能取代重量訓練嗎? 昨天朋友傳了某公眾人物的新書內容問我 問題一：徒手真能取代所謂的重量訓練嗎...

從閒談之中得知她喜歡慢跑， 努力練習卻無顯著進步， 簡單觀察中發現幾個常見的問題。 駝背、呼吸方式，...

[壺鈴不只是工具，更是專項] 壺鈴的盪壺（swing）對於消耗熱量是非常有效益的。許多人會操作它，但...

高鐵趣談 昨日在高鐵上的一次問話中打開了一段對話。 從一開始的是否睡過站開啟了話題，到刺青延續到目的...